为什么很多人更换枕头容易出现不舒服?有三个

2022-04-19 13:44 admin

人生三分一时间都在睡眠中度过,一个正确的枕头可以有效承托我们的颈椎,保护颈椎不易变形。是否用对枕头,对颈椎的影响作用每天进步1%,一年以后,进步远远大于“1”。每天退步1%,一年以后,退步远远小于“1”。

 

 

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小周(化名),今年24岁,本人从事伏案相关工作,身材也比较瘦。因工作关系,长期低头看电脑,今年年中,因为颈椎不适,颈肩出现明显了酸痛不舒服,且偶有头晕症状。后经熟人介绍,先是在当地寻求医生治疗,体诊发现肌肉紧张,且颈椎错位,后接受了针灸和正骨复位治疗。

为了更好恢复,小周买了自己人生第一个颈椎保健枕。


 

至今,使用颈椎枕已有大半年的时间。小周说,现在是越来越离不开这款枕头了。有时候回老家用其他的枕头,不管怎么睡,都感觉不对劲、不习惯。

感觉使用颈椎枕之后,颈椎病再也没犯过,偶有不舒服。也是睡醒隔天就能缓解。枕头用对之后,小周颈椎不适的情况也有了很好的改善。

小周说,自己对于现在的结果很满意,也幸亏当时自己能坚持下去使用。

 

因为在前期使用时,他对枕头是抱着试试的态度去使用的。尤其是第一天,当时睡醒,“好像被人揍了一顿”,肩膀和脖子都有非常明显的酸痛感。因为痛感明显,小周接下来的几天,又使用回了以前的普通枕头。

 

途中,他多次联系客服进行了咨询了解,按照客服教的方法去慢慢调试。本着再试试的态度,就这样差不多一个星期,开始慢慢适应,然后坚持每天使用。

 

 

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同是换枕头,为什么有些人没有任何不适,为什么有些人却会出现睡不舒服的情况呢?

其实,这背后,更多都是“习惯”惹的祸!

 

产品材质不一样

尤其是用了很久的枕头,你已经习惯了它的软硬度,突然换一个新枕头,两者的回弹性和支撑性都不一样。睡着后,肌肉放松,头部重量基本靠枕头支撑,给到肌肉的反馈结果就会更加明显。

举个例子,如果你之前睡的枕头比较软,换了一个稍硬的枕头,本来清醒的时候感觉区别不大。但是躺下后,入梦之际就会慢慢感觉它有点硬,尤其睡醒之后,和枕头接触的位置有明显点痛感。

 

枕头高度不一样

以睡高枕为例,如果之前长期睡的是高枕,颈后肌肉长期处于被拉长的状态。更换为合适的高度后,颈后的肌肉状态发生改变,肌肉得到放松,也有可能会引发酸痛不适。
 

就好像一个长时间超负荷劳作的人,有时在过度劳累之后,一下子放松下来之后,也会产生好像身体被掏空的感觉。

 

 

对颈曲的承托力度不一样

枕头真正要枕的位置,是我们的脖子。

这款枕头特有的分区设计,在躺下后,肩部和颈部可以保持在一条平行线上,从脖子底下开始承托住我们的颈椎,避免脖子悬空。



 

睡眠时,由于我们的颈椎已经习惯之前的颈椎曲度,(尤其本身颈椎不好的人,生理曲度变直甚至是反弓,颈椎已不是正常的生理弧度);在更换颈椎枕时,因为要适应一个新的承托曲度,可能会出现难受现象。

枕头相当于从外力上让颈椎恢复正常的生理曲度,就会出现疼痛!这种情况下的疼痛,其实是适应过程中的反馈。

 

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新鞋总会磨脚。更换枕头,其实也是需要磨合的。

如果在头几天,出现比较明显的痛感、睡不着的情况,可以采取循序渐进的方法。如每天逐步增加使用时间,或和原枕头进行交替使用,通过建立耐受力,慢慢适应过来。

就好像我们跳舞开筋,总要讲究一个过程,而不是一开始就强压,就狠狠地操练哦!

日常生活中,也需要多进行针对性颈肩训练动作,如平衡环肩部上抬等动作训练,增强自身的肌肉力量。